шпагат за 30 дней, растяжка

шпагат за 30 дней, растяжка

От ABISHKKING LIMITED.

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата релиза: 2019-09-05
  • Текeofя версия: 1.0.9
  • Взрастной ценз: 12+
  • Размер файла: 136.42 MB
  • Разработчик: ABISHKKING LIMITED.
  • Совместимость: Требования iOS 9.0 или новее.
Балов: 4.78524
4.78524
C 2,901 Рейтинг

Описание

Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день вы будете садиться все ниже и ниже! Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется. Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели! Зачем нужен шпагат? Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение. Улучшите гибкость и баланс Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений. Расслабьте мышцы-сгибатели бедра Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц. Глубоко растяните ноги При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Мы рекомендуем использовать шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде. Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс. Отличительные черты - Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей. - Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки. - Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов. - Сядьте на шпагат за 30 дней. - Составьте свой собственный план тренировок. - Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство. - Автоматическая запись прогресса. - Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость. - Синхронизировать данные с Apple Health Тренер Это приложение так же, как ваш личный тренер по фитнесу. Тренируйтесь с вашим тренером, чтобы максимизировать ваши результаты тренировки. Планы Мы предоставляем систематические планы тренировок в этом приложении. Следуйте планы тренировок, чтобы тренироваться регулярно, вы увидите большие изменения в кратчайшие сроки. Условия и детали подписки: - Неограниченный доступ ко всем функциям, 1 550 ₽ в год - Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки. - Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода. - Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода. - Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки. - Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки. Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

Скриншоты

Отзывы

  • Почитала отзывы

    1
    От почитала отзывы
    Почитала отзывы,везде про списку,я удалила,приложению два дня,если будет списания,то я напишу вам
  • Юху

    3
    От dhrufsbhjvczz
    Занимаюсь около недели, результат уже заметен, начала дотягиваться так, как раньше не могла. 3 звёзды потому, что деньги дерут за все просто
  • Шпагат 50 на 50

    3
    От дОвОлЬнЫй чЕбУрЕк
    Приложение ВРОДЕ норм!Шпагат сделать наверное за такое время можно!Но может порваться связки в полостях ягодиц…И в некоторых отзывах такая проблема!Но шпагат это РАСТЯЖКА!А растяжка это растяжка связок!Одно резкое движение и связки порваны!..Ну вы что хотели!Занимаюсь каждый день надеюсь итог: БЕЗ ПОРВАННЫХ СВЯЗОК!И шпагат конечно!
  • :)

    5
    От геншин дер
    Мне остался месяц до вступительных экзаменов для поступления в Кадетское училище. Подумала,что это приложение подойдет для ежедневных упражнений,помимо бега по утрам и соблюдения легкой диеты (исключить из рациона большое количество жирного и соленого). Благодарю за это прекрасное приложение
  • Я

    5
    От хэдщруыяг
    Отличное приложение я довольна! Спасибо
  • Мечта

    5
    От #лолол#
    Очень хочу сесть на шпагат, но чтоб переключаться с новичка на другой уровень приходится платить. Но есть и другой способ) Крч, желаю разработчикам улучшать приложение не за деньги, спасибо)
  • Норм

    5
    От ноормм сайдёт
    Я походу не шпагат делаю а худею
  • Села на шпагат реши омендую

    5
    От влдвдч
    Села на шпагат рекомендую
  • Болят ноги🥲

    4
    От Dasha Star ☺️
    Всё очень хорошо ну пришлось Пропустить один день потому что у меня очень болели ноги не было сложно Сгибать ногу больно
  • Шарлатанство

    1
    От ппгувсмолдш
    Оплатила платную подписку на год, но приложение не активировало мне эту подписку!!!!!!

Коментарии

keyboard_arrow_up