FODMAP Диета и дневник питания

FODMAP Диета и дневник питания

От Leonid Grebenyuk

  • Категория: Food & Drink
  • Дата релиза: 2019-03-02
  • Текeofя версия: 4.3.1
  • Взрастной ценз: 4+
  • Размер файла: 30.47 MB
  • Разработчик: Leonid Grebenyuk
  • Совместимость: Требования iOS 14.0 или новее.
Балов: 4.56604
4.56604
C 106 Рейтинг

Описание

Проверено на мне лично! Долгое время страдал синдромом раздраженного кишечника. Мой диетолог Sarah Munn (https://www.dietaryspecialists.co.nz/about-us/sarah-munn-dietitian-christchurch/) предложила в течении четырех недель придерживаться диеты с низким содержанием относящихся к группе FODMAP углеводов. Не поверите! Эффект не заставил себя долго ждать. Уже после первой недели почувствовал значительные улучшения! Вот Три шага к успешному лечению синдрома раздраженного кишечника: 1. Соблюдение FODMAP диеты в течении 4 недель. Обычно рекомендуется полностью исключить все продукты с высоким содержанием FODMAP в течение нескольких недель. Диета вряд ли сработает, если вы исключите не все продукты с высоким FODMAP. Если FODMAP являются причиной ваших проблем, то вы можете испытать облегчение всего за несколько дней. 2. Ведения дневника питания. Каждый человек уникален и чтобы выявить на какие продукты реагирует ваш организм нужно систематически фиксировать что Вы едите и симптомы, которые вы наблюдаете после приема пищи. Старайтесь делать записи о каждом приеме пищи. Для этого установите в Приложении напоминания на предполагаемое время приема пищи. Это позволяет вам определить, какая пища вызывает Ваши симптомы. Анализ поможет Вам выявить определенный тип пищи который сильно нарушает ваше пищеварение. 3. Реинтродуктивная фаза Затем следует реинтродуктивная фаза, когда Вы постепенно добавляете продукты с высоким содержанием FODMAP в свое меню. Один продукт за один раз. Но при этом вы не должны забывать записывать все свои ощущения в дневник. Таким образом Вы сможете провести причинно-следственные связи между продуктом и реакцией организма. В приложении есть анализ персонального рациона. Он не бесплатный, но значительно дешевле похода в кафе. Каждый человек уникален и чтобы выявить на какие продукты реагирует ваш организм нужно систематически фиксировать что вы едите и симптомы которые вы наблюдаете после приема пищи. Старайтесь делать записи о каждом приеме пищи! Приложение может использовать HealthKit для регистрации ваших симптомов. Не волнуйтесь, приложение запросит разрешение. Пишите пожелания, что вы бы хотели увидеть в этом приложении. _____________________ Перед тем как стать использовать это приложение, настоятельно рекомендую проконсультироваться у лечащего врача. Любые действия, основанные на содержании, найденном этим приложением, предпринимаются по собственному усмотрению и под исключительную ответственность лица, использующего приложение. __________________________________ Пользовательское соглашение: https://fodmap.ucoz.org/terms_ru.html

Скриншоты

Отзывы

  • FODMAP

    3
    От Макс768
    Что вы сделали с приложением? Его испортили. 1,5 года назад оно было идеальным. Сейчас , когда оно мне понадобилось снова, его невозможно использовать. Просто одни нервы, ничего не понятно. Вести дневник питания абсолютно стало неудобно вести
  • 🙂

    5
    От anpo1986
    Очень удобное приложение. Спасибо большое его создателю. FODMAP диета является научно обоснованным и доказанным методом облегчения симптомов СРК. Поэтому очень советую данное приложение всем кто страдает этим недугом. Также порадовала недорогая подписка. Не забудьте помимо соблюдения диеты обратиться к врачу гастроэнтерологу.
  • Спасибо!

    5
    От silenters2018
    Нереально крутое приложение! Я скачал с десяток других и снес к чертям, потому что они были дико перегружены всякой шляпой, типа подсчета калорий. Единственное, мне не хватает копирования предыдущего дня на следующий. Я ем зачастую одно и то же: курица, рис, салат овощной. И постоянно забивать это такое себе удовольствие.
  • Похоже, не работает

    1
    От Светлана Попотамова
    Попыталась отредактировать или удалить симптом и не смогла - как только стираешь время симптома и попадаешь в меню месяц-год, оказываешься в ловушке - можешь перемещаться только по календарю месяц-год, но ни сделать выбор, ни выйти отсюда не можешь, что не нажимай.
  • Неплохо!

    5
    От OlgaKrik
    Все ищу приложение для безглютеновой диеты на русском языке (у ребёнка целиакия). Пока приспособила это и в принципе удобно. Если разработчики сделают похожее но по БГБК отдельно - будет супер!
  • Очень сырое и недоделанное приложение.

    2
    От T22N
    Разработчикам надо бы самим попробовать недельку ввести свой дневник. Сразу поймут все баги и косяки! Не понятно интуитивно, где список продуктов, отмеченных как избранные! Случайно методом тыка нашла- логики никакой Не возможно в дневник заносить из поиска именно в избранных , а также находясь в списке избранных добавлять в дневник - бред! При указании дозы порции употребления в дневнике мордочка не корректируется соответсвенно, если моя доза в зеленной зоне! Смысл тогда? На графике с кружками вообще ничего не понятно, что хорошо, а что плохо... Крайне Малый список продуктов! И это я всего 2 дня пробую с ним работать... Видимо, снесу, пользы нет.
  • Приложение

    4
    От Тошных
    Хорошее но нет многих продуктов
  • Заполнение съеденных продуктов

    4
    От Ket2609
    Пожалуйста, помогите разобраться как заполнять съеденные продукты за день и реакцию на них. Анализ симптомов оплатила. Случаемы образом добавить кашу получилось. Дальше не получается
  • Благодарю

    5
    От EmilShvidky
    Спасибо, отличное приложение. Очень благодарен вам, что раскрываете эту тему для русско язычной аудитории. В основном информация о FODMAP предоставлена только на англ. сайтах
  • Путаница в значках

    4
    От модно666
    Глюк такой: слева от продукта значок зелёный, а при нажатии на продукт оказывается, что там по всем параметрам всё плохо. Увидела такое у глюкозы, греческий йогурт, к примеру. Всегда приходится сравнивать вашу таблицу со сторонними, хотелось бы только вашим приложением пользоваться, но пока нет доверия.

Коментарии

keyboard_arrow_up