Мой здоровый рацион

Мой здоровый рацион

От Sergey Yadrov

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата релиза: 2019-12-13
  • Текeofя версия: 4.101.9
  • Взрастной ценз: 17+
  • Размер файла: 54.25 MB
  • Разработчик: Sergey Yadrov
  • Совместимость: Требования iOS 11.0 или новее.
Балов: 4.39394
4.39394
C 99 Рейтинг

Описание

Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями. Есть браузерная версия для ПК - сайт https://health-diet.ru/ Бесплатная базовая версия включает: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности. Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов. Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе. Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке. Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты) Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов. Создание своих продуктов и рецептов. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений. Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты. Создание своих упражнений. Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров. Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома. А ТАКЖЕ: Графики веса и ещё более 10 других измерений тела. Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь. Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников. Курс здорового похудения - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели. Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты. ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО. Расширенные возможности полной версии: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Подсчёт более 30 витаминов и минералов. Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров. Справочник самых полезных продуктов - лидеров по содержанию витаминов и минералов. Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса. Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты. Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т.д. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Анализ проработки мышечных групп. Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок. Создание своих тренировочных программ. Функционал быстрого заполнения ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ! ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения. Есть синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье. Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех.поддержку на support@health-diet.ru

Скриншоты

Отзывы

  • Лагает/где же обновление☹️

    3
    От лесяе34
    Приложение очень много тормозит,создаёшь рецепт и примерно минуты через 3 пропадает кнопка «назад» приходится сворачивать и перезаходить хорошо хоть копия храниться и можно восстановить,но не приятно все же,приложение зависает частенько просто белая станица вместо дневника заполненного опять же перезаходишь😫🤬с интернетом все отлично,айфон на последней прошивке.Работать с приложением в общем нужно,продуктов подбавлять базу.и обновления почаще выпускать.
  • Отличное качество данных по продуктам, если метрика по количество сахара

    4
    От Svetko_T
    Отзыв после 5 дней использования, чего не хватило: Очень не хватает переноса еды из одного дня в другой. Время заполнения дневника увеличивается сильно. При поиске продукта и выборе его снизу нет часто употребляемых с ним продуктов (н-р если делаешь салат у фитнеспел не нужно было искать все ингредиенты, один нашёл, а остальные он сам находит). Ещё не очень поняла как балансировать витамин А, в подсказках полезных продуктов по недостающим элементам у меня всегда впереди идёт печень, но у меня и так в рационе получается переизбыток витамина А(если верить приложению этот витамин вообще во всём). Подсказки как получить B12, не превышая при этом витамин А нет, приходится искать продукты, добавлять и смотреть на изменения витамина А и перебором искать как расширить рацион без передозировки витамином А. =================первый отзыв======== Странно, что не выпадает в поиске, нашла случайно в гугле сайте (когда искала количество сахара в сливе) и через него нашла приложение. До этого считала в myfitnesspal, но там огромная кривозаполненная база еды, в контрой тяжело что-то найти, много повторяется, можно нормально считать только КБЖУ. Да и цели по нужному количеству калорий в мойздоровый рацион более реальные (похудение/поддержание/набор). И главное это тоже бесплатное. Огромное спасибо разработчику за труд 🙏🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
  • Давно искал именно такое приложение!

    5
    От Сладкий Пэээрсик
    Приложение отличное! Искал именно с расчетом витаминов, макро и микроэлементов. И о чудо нашел. Спасибо вам за ваш труд. Надеюсь в дальнейшем будет полная синхронизация с apple health.
  • So close

    3
    От Kochimen
    Приложение крутое, но есть большое НО- интеграция со здоровьем слабовата. Это единственная причина по которой я не купил премиум сразу на год и пока вынужден отложить это приложение в дальний ящик. Нужна интеграция микроэлементов, возможность считывания параметров тела( всякие проценты жира, размеры талии и вот это все влом вводить вручную, когда это уже автоматически заносится в здоровье) Тоесть, нужна возможность всасывать все что можно всасывать из приложения здоровья. В остальном- приложение огонь, но очень опаздывает от современных потребностей
  • Всё бы хорошо, но

    4
    От Qu.an
    Когда будет записывать ВСЕ нутриенты в AppleHealth?
  • Отлично! То, что искала!

    5
    От Госпожа Беллингхэм
    Сделано прямыми руками и для людей!!! Разработчик очень глубоко погрузился в тему (отлично слаженная работа аналитиков и разработчиков, если работала команда. Видно что было потрачено время на разработку хорошей документации, что бы учитывать все тонкости). Есть показатели, которые обычно высчитываются только в лабораториях пищевых производств (поверьте опыту, я пищевик). Однозначно куплю подписку. И естественно рекомендую всем заинтересован в моём кругу. Все ровно, четко, понятно, удобно. 😍
  • Пока ставлю 3!

    3
    От Sergey A Che
    Вопросов на самом деле много. Я всю жизнь в спорте и знаю о питании немало. Вот вам пара простых вопросов: 1) Как может быть рейтинг у салата из помидоров и огурцов 4.1 (в желтой зоне) т, е типа мало полезной, и при раздельном вбивании этих же продуктов попадании их в фиолетовую зону (очень полезной)? Не кажется ли вам уважаемые разработчики, что это двойные стандарты? 2) Оливковое масло первого отжима - крайне полезный продукт для сердца и не только (читайте мат часть господа) пару, тройку серьезных статей возьмите. Не поленитесь! И если в день ты употребляешь столовую ложку масла, то перекрываешь очень полезный состав, но у него красный рейтинг 1.8?! Вы как работаете над продуктами? Или просто жир - это жир, а значит это плохо??? Я могу приводить массу факапов этой программы, расчета, отсутствие многих важных упражнений, интерфейса итп, не говоря уже о том, что полно занесено совершенно идиотских и никому не нужных продуктов, вместо того, чтобы заняться реальным перечнем! Десятки вариаций на тему одного непопулярного продукта, а нужного нет )) как??? Мы с женой поставили два разных приложения, ради эксперимента, и ее пока реально правдивей. В первую очередь по рейтингу продуктов и их перечню. Пока не будет серьезной переоценки базовых продуктов и их индексов, выше тройбана не заслужите. Ну а я, буду периодически вам писать троечные отзывы, пока не начнете глубоко копать, а не ковыряться поверхностно. Все ваши утверждения, на тему научной базы пока просто слова... приложение сейчас не более чем функциональный блокнотик. Открывайте книги, авторитетные статьи и штудируйте материал!
  • Шикарное приложение

    5
    От AlisaSQ
    Самое подробное и прекрасное приложение. Огромное количество информации. Если возможно, добавьте в будущем полую выгрузку информации в приложение здоровье. Сейчас не хватает только полной связи. Остальное все прекрасно. Огромное спасибо!
  • Роскошное приложение!

    5
    От Dioma11
    Большое спасибо за это приложение- все очень удобно, есть всё, что нужно! Синхронизация с программой «Здоровье» начала работать- не совсем пока гладко, но все же есть!
  • Определенно стоит того, что приобрести

    5
    От Ghjnddhjmssyjbxhj
    Слушайте, ну это просто шикарно. Все сделано для людей. К каждому параметру есть инструкция. А ещё настолько это уважительно по отношению к пользователям: не снимать автоматически оплату, а предложить оплатить по желанию. У меня пока реально ощущение, что приложение настроено на то, чтобы помочь пользователям быть здоровыми, а не заработать побольше денюшек маркетинговыми штуками. С радостью дополню отзыв позже и отпишу, как работает мое сбалансированное питание, которое программа сформировала (замечу, что очень даже по грамотной формуле). Кстати, хочу ещё отметить, что очень много материала для изучения. Полноценный курс введения в нутрициологию или диетологию:)

Коментарии

keyboard_arrow_up